Lean, stark und energiegeladen — ohne dein bisheriges Leben aufzugeben. Dein Körper folgt deinem Leben, nicht umgekehrt. Ich zeige dir mein System, wie wir aus deinem Körper ein echtes Powerhouse machen.
Das ist der Unterschied zwischen einem Coaching bei mir und bei anderen Coaches. Am Ende von meinem Coaching bist du unabhängig. Du hast deinen Körper und deine Ernährung kennengelernt und weißt intuitiv, was und wie viel du essen solltest. Punkt.
Und Sport? Das wirst du gar nicht mehr so nennen. Es wird ein Lifestyle sein. Aktiv, immer in Bewegung. Aus Leidenschaft, weil du Bock drauf hast. Weil Rumsitzen langweilig ist. Weil du es kannst.
Du willst durchtrainiert aussehen, mehr Energie im Alltag haben und einen gesunden, fitten Körper? Hast aber keinen Bock, ein Gym-Fanatiker zu werden? Kein Kalorienzählen, kein Verzicht, keine endlos monotonen Workouts im Gym. Ich baue dir ein individuelles System, das in dein echtes Leben passt.
Wir finden erstmal raus, was dir liegt. Nichts ist schlimmer, als sich zum Sport quälen zu müssen.
Wir tracken nur, um dein Hirn zu kalibrieren. Am Anfang, damit du verstehst, was bisher falsch lief. Wenn du fertig bist, musst du nichts mehr tracken.
Balance mit der 80/20-Regel. 80 % gesundes Essen, 20 % Shitfood. Aber ohne Tracking. Intuitiv.
365 Tage im Jahr dieselbe Form, immer fit. Keine Diäten, kein Bulking. Dein neuer Lebensstil.
In 100 Tagen führe ich dich durch sieben Blöcke, bis du das System selbst beherrschst. Am Ende graduierst du als Löwe — und brauchst mich nicht mehr. Es sei denn, du willst noch tiefer einsteigen: Dann geht für dich das Individualprogramm los.
Wir dokumentieren deinen Alltag und dein Essen — und bringen erste winzige Bewegung rein: Treppe statt Aufzug, kurze Spaziergänge, ein erster Protein-Add.
Aus deiner Doku bauen wir deinen Ess-Leitrahmen — Protein-Boden, Low-Carb-Richtung, Abende frei. Und wir finden den Sport, der dir wirklich liegt.
Besserer Schlafrhythmus, früher ins Bett, Wind-down ohne Handy. Pausen statt täglich Gym — und das Sportvolumen darf etwas hoch.
Weg vom gesüßten Pulver, Breakfast Bowls rein, Süßkram-Bewusstsein — und die 80/20-Regel fest etablieren.
Wir führen Intervallfasten ein — erst ohne Sport. Ernährungs- und Sportplan passen wir ans Fasten an, inklusive Hunger-Strategien.
Für alle, die bereit sind: nüchternes Training plus Intervallfasten — dein Fettstoffwechsel-Konzept. Wer noch nicht so weit ist, konsolidiert das Fasten.
Du isst intuitiv, ohne Tracking — keine Pläne mehr von mir. Du führst selbst, ich assistiere nur noch. Am Ende graduierst du als Löwe.
Die komplette Transformation mit allen Blöcken im Detail — schön aufbereitet zum Nachlesen und Mitnehmen.
Broschüre herunterladen ↓Nein, außer du hast Bock darauf. Wir finden den Sport, der zu dir passt und der dir Spaß macht. Was auch immer das ist — Calisthenics, Kitesurfen, Laufen, Gym, Crossfit, Muay Thai, Kampfsport, Freediving, Radfahren.
Am Anfang immer, am Ende nie wieder.
Genau dafür ist mein System gebaut. Wir optimieren die Stellen, die gehen — und bei allen anderen greift die 80/20-Regel. Du wirst richtig entscheiden, was du im Restaurant isst, wie oft du feiern gehst, etc.
Dafür gibt es den Rudel-Support zum Dranbleiben. Die Gruppe motiviert dich, am Ball zu bleiben.
Kostenlos, ehrlich, unverbindlich. Du füllst kurz ein paar Fragen aus und suchst dir direkt einen Termin — alles auf einer Seite.
Lieber direkt schreiben? info@leanloewe.de